Todo elogio a la figura de la celebridad, que está esculpida y tonificada a la perfección. Incluso si es difícil mantener una figura delgada en tus veintes, treintas y cuarentas, algunas bellas celebridades demuestran que la edad no es más que un número. Incluso si tienes una bendición genética, todavía se necesita mucho tiempo en el gimnasio y un estilo de vida de alimentación saludable para mantener un cuerpo saludable después de los 50 años.
Hemos compilado una colección de algunos de los mejores físicos para mayores de 50 años y revelamos los secretos de salud, fitness y dieta que siguen estas estrellas.
Sofia Vergara (50 y. o.)
Sofia Vergara works with a team of personal trainers to maintain her physique and body shape. She exercises at least an hour each of the five times a week that she does it. One of Vergara’s trainers focuses only on strengthening her glutes by having her perform a lot of squats and lateral lifts. Her exercise program is not for those who are easily discouraged, but it does provide the desired outcomes.
Vergara puede dar la impresión de que no consume nada malo, pero es sabido que tiene una necesidad particularmente intensa por los dulces. Incluso mientras afirma consumir una gran cantidad de frutas y verduras, está claro que se da el gusto de comer dulces los fines de semana. La sal, por otro lado, es el único artículo que evita a toda costa ya que, según ella, provoca que sus ojos se vean hinchados al día siguiente.
Kim Kardashian (41 y. o.)
¿Cómo puede Kim K (y el resto de la familia Kardashian) mantener una apariencia física tan increíble? Probablemente comen la misma dieta que Kim, su hermana mayor. Una prenda de Marilyn Monroe se hizo noticia porque ella pudo ponérsela. En términos de fitness y nutrición, ella es la mejor que hemos visto.
En cuanto a hacer ejercicio, Kim usa el enfoque HIIT cinco a seis días a la semana. Lo primero que hizo cuando se trató de su dieta fue adoptar el estilo KonMari. Era hora de deshacerse de la comida chatarra en su despensa y reemplazarla con opciones saludables como arándanos, aves de corral y batatas que son ricas en nutrientes.
Salma Hayek (55 y. o.)
Salma Hayek’s body appears unreachable, especially given her reputation as one of Hollywood’s most stunning beauties. How does she begin? Maintain a straight spine. All day, your muscles are tested by keeping your body upright. She works out seven days a week for 30 minutes or less in HIIT or cardio.
Hayek es una gran admiradora de los jugos y los recomienda a sus pacientes. Comenzar a preparar su jugo con frutas y verduras orgánicas es algo que ha hecho desde que era una niña. No se limita a sí misma porque es una amante de la comida y una gran cocinera. Aunque no es muy dada a hacer dietas, ha descubierto que comer con moderación le ayuda a mantener un contorno de cintura esbelto.
Penelope Cruz (48 y. o.)
Before having a kid, Penelope Cruz’s training program was far more rigorous, but today she just does 90-minute Bikram yoga sessions a few times a week. She continues to work out with Gunnar Peterson, her trainer. All of those workouts, however, are focused on strengthening and dancing.
Cuando se trata de Penélope Cruz, las cosas no son complejas. Comer lo que disfruta y evitar lo que no le gusta es la base de su dieta. Dependiendo de su autodisciplina para mantener su bienestar físico y mental. Es típico que su dieta consista en proteínas magras, productos de granos enteros y verduras. No sorprende que a esta impresionante mujer también le gusten los aguacates.
Monica Bellucci (57 y. o.)
Entre sus muchos roles notables, Monica Bellucci, una actriz italiana, ha estado en la trilogía de The Matrix, Spectre y La Pasión de Cristo. En cuanto a consejos de belleza, su yo de 20 años no es muy experto.
En otras palabras, ella no hace ejercicio y no vigila lo que come. Por otro lado, siempre está en movimiento ya que siempre tiene algo que hacer. Para nosotros, desafortunadamente, parece que su mayor secreto es simplemente tener buena genética.
Eva Longoria (47 y. o.)
Habiendo dado a luz a su primer hijo recientemente, la actriz Eva Longoria ha descubierto el secreto de la juventud eterna. Todo el peso del bebé ha desaparecido de mi cuerpo. ¡Ella puso el esfuerzo! Para empezar, le dio a su cuerpo la oportunidad de adaptarse a la vida después del parto y la maternidad. Cuando estuvo lista para volver al gimnasio, se concentró en el cardio. Cada mañana, salía a correr antes de comer un desayuno nutritivo.
She can stay in shape because of her diet. “I could easily be a vegetarian…,” Longoria says. Cooking with veggies is one of my favorite pastimes.” Sugar is something she tries to avoid at all costs. Occasionally, she succumbs to her cravings, but she does so only once every three months.
Jennifer Lopez (52 y. o.)
Puedes verlo en sus videos musicales o conciertos: Su cuerpo nunca deja de moverse. Resulta que Lopez tiene dos entrenadores personales que la ayudan a desarrollar una rutina de entrenamiento de intervalos de alta intensidad (HIIT).
Además, incorpora kickboxing, rutinas abdominales y entrenamiento de fuerza. ¡Hay tanto en qué pensar! Está de acuerdo con otras celebridades en que el agua es un nutriente esencial para tu cuerpo. Como resultado, decidió eliminar completamente el café y el alcohol de su dieta. Se adhiere a alimentos enteros y no procesados para una dieta saludable rica en nutrientes.
Rihanna (34 y. o.)
Con uno de los mejores cuerpos en el negocio, es difícil creer que Rihanna tiene 34 años. Para mantener esa figura, sigue un conjunto de reglas estrictas, pero son reglas que todos pueden seguir. RiRi nunca se salta una comida, y ella no es la excepción. Independientemente de a dónde vaya, intenta comer una dieta equilibrada.
Ella utiliza una máquina llamada Supraformer worker mientras realiza sus ejercicios. Este programa te llevará a tus límites físicos y mentales con un riguroso entrenamiento inspirado en Pilates. En cuanto a su condición física, tiene a su disposición dos entrenadores personales, ¡sí, DOS! Finalmente, bebe mucha agua. La clave para tener una piel y un cuerpo saludables es beber suficiente agua.
Carmen Electra (50 y. o.)
If there was ever a lifeguard you wished to see on the beach, it was Carmen Electra. It has not evolved much within Electra’s fitness program in the past few years. At the tender age of six or seven, her parents placed her in dance courses, and she continues to do so now. Among her favorite pastimes are aerobic striptease DVDs & other dance-related offerings.
Ella bebe mucha más agua para mantener su físico listo para el bikini, lo que significa una gran cantidad. Bebe dos botellas de agua cuando comienza su jornada laboral (sí, dijimos dos botellas). Después de eso, se recarga con pescado y diversas frutas y verduras frescas para una comida equilibrada. Electra es una fanática del sushi, así que no hay manera de que renuncie al arroz.
Halle Berry (55 y. o.)
Tener un abdomen de seis paquetes no es tarea sencilla. Halle Berry es una gran fan de las artes marciales mixtas (MMA) y entrena con kettlebells. Además, adoptó la dieta cetogénica. Berry ha vivido toda su vida con diabetes, por lo que siempre ha otorgado un alto valor a la nutrición.
Berry stated, “if you are like me, you might perhaps cure type 2 diabetes; you will feel improved physical endurance, better health, and reduced acne if that is an issue.” Berry has added.
Jessica Alba (41 y. o.)
Para Jessica Alba, hacer ejercicio es un negocio muy serio. En lugar de dormir, ella va a una sesión de spinning o yoga caliente todas las mañanas. Nos desconcierta cómo lo hace. Aunque le gusta YogaSculpt, lo alterna con un entrenamiento físico más intenso para mantener las cosas frescas.
Her diet is also a major part of her daily routine. She adheres to a low-carb, high-protein diet that is minimal in sugar and carbohydrates. However, she cannot deny herself anything in the face of her desires. She must satisfy her cravings if they exist. To compensate for the feeling of deprivation, I tend to overeat.” Alba tells Elle Australia, “That is not a balanced way to go about things.”
Amber Rose (38 y. o.)
Amber Rose tiene que estar lista para la playa en todo momento. Bailar con las Estrellas le ha beneficiado enormemente ya que todos esos movimientos garantizan tonificar sus músculos. Sin embargo, no es solo una pintora. También dedica mucho tiempo a practicar yoga, lo que la ayuda a perder peso, aliviar la tensión y aumentar su musculatura.
Rose también se asegura de comer sólo un poco de comida a la vez. ¿Cuál de estas mentiras es verdadera? Un aparato para reducir el tamaño de la cintura. Para conservar su perfecta figura de bikini, dice que usa un entrenador de cintura al menos seis horas al día. Le parece cómodo. No sabemos cómo, ¡pero sigue con el buen trabajo!
Emily Ratajkowski (31 y. o.)
¡Qué figura impresionante! ¿No es ella simplemente la definición de #metas? Sería difícil decir que pasa largas horas manteniendo su envidiable físico. A diferencia de otras celebridades en esta lista, disfruta de una taza de café por la mañana. Le gusta salir a comer pero se esfuerza por comer lo más saludable posible.
Ella eleva su rendimiento cuando se trata de hacer ejercicio. Hace todo lo que puede al aire libre, ya sea yoga, correr o cualquier otra forma de ejercicio. A pesar de que no pasa mucho tiempo en el gimnasio, se esfuerza por mantenerse en forma siempre que es posible. Que sea una anomalía tan evidente sugiere que está haciendo algo bien.
Kate Beckinsale (48 y. o.)
La mayoría de las personas conocen a Kate Beckinsale por películas como Pearl Harbor y Serendipity, en las que interpreta a una protagonista romántica, y sus roles de acción en la serie Underworld. A pesar de tener 48 años, ha logrado mantener una figura esbelta con trabajos ocasionales de modelaje.
Según New Beauty, ella hace ejercicio frecuentemente. Consume mucha proteína, como pollo, huevos y salmón, para mantener un peso saludable. También come sus vegetales, por supuesto. Todo parece estar funcionando bien.
Eva Mendes (48 y. o.)
Eva Mendes tiene un programa de entrenamiento que todos podemos seguir. Además de entrenar para roles, ella hace ejercicio en el gimnasio tres veces a la semana. Entre sus ejercicios cardiovasculares favoritos se encuentran los sprints y la carrera de intervalos. En su opinión, Mendes obtiene más de esto que haciendo 45 minutos de ejercicio regular. Los entrenamientos aumentan a cinco veces por semana cuando está rodando.
Normalmente, Eva Mendes se esfuerza por comer de manera saludable. Tiene un dulce apetito por los huevos de crema Cadbury y afirma que siempre negocia consigo misma sobre cuándo puede tener uno. Ocasionalmente toma cola, pero no está segura si es una variedad sin calorías.
Michelle Keegan (35 y. o.)
A diferencia de cuando era naturalmente delgada, Michelle Keegan ahora necesita trabajar duro para lograr la figura que desea. Es un concepto simple que todos pueden entender. Las limitaciones dietéticas que se impone pueden ser difíciles de comprender para ti. Por ejemplo, Keegan ha eliminado la carne roja de su dieta.
También en su lista de exclusión está los productos lácteos, pero por el momento, solo está intentando reducir la cantidad que consume. Finalmente, cuando se prepara para una sesión de fotos, evita cualquier cosa demasiado alta en carbohidratos tarde en la noche. Va al gimnasio tres veces a la semana para obtener su dosis diaria de ejercicio. Se requieren al menos 20 minutos de ejercicios HIIT, seguidos de una sesión de entrenamiento con pesas.
Ashley Graham (34 y. o.)
Despite her fame as a voluptuously curvy model, Ashley Graham’s figure requires much attention. Every morning, she gulps down a nutrient-packed smoothie. After that, she eats a green beverage that she claims “keeps the doctor away.” It contains kale, lemon, ginger, beets, apple, and parsley.
Después de un largo día de picar en la oficina, Graham regresa a casa para cenar. Carnes y grasas que son buenas para su salud. Ella disfruta del kickboxing como una forma de ejercicio en su rutina diaria. En cuanto a su pasatiempo favorito, lo hace todos los días. Aun así, de vez en cuando se da el gusto de disfrutar un plato de macarrones con queso.
Iskara Lawrence (31 y. o.)
El hecho de que Iskara Lawrence estuviera tan contenta de compartir lo que hace para mantenerse saludable, significa que también nos alegra escucharlo. Evita las dietas de moda, la alimentación compulsiva y las comidas procesadas como máxima prioridad. Lo último no es más que azúcar y comida basura en comparación con lo anterior. Nos sorprendió el hecho de que se abstuviera de tomar café y alcohol.
Ella también es una gran creyente en hacer ejercicio. Las sentadillas son su ejercicio favorito, como se puede ver en sus tonificadas piernas y abdominales. Lawrence también es la creadora de la aplicación 8-Minute Abs. Para todo lo demás (y para aliviar su estrés) Lawrence practica yoga aéreo, una mezcla de yoga, pilates y danza realizada en una hamaca.
Elizabeth Hurley (57 y. o.)
There has not been a lot of change in Elizabeth Hurley’s ’90s fantasy girl. She is still in good shape due to her diet and exercise regimen, and we are glad to see that. Even though Hurley does not follow a set schedule for working out, he does it often throughout the day. She will go for lengthy walks with her dogs and do some light stretching every day. She works on her abs, arms, and butts at home and occasionally attends yoga or Pilates sessions.
A lo largo del día, Hurley da prioridad al agua. Bebe dos vasos de agua cuando se levanta y continúa bebiendo durante todo el día. También es un no-no comer alimentos que han sido procesados. Para ella, la simplicidad, la frescura y la facilidad de preparación son los factores más importantes. Mientras está en casa en el campo, siempre come alimentos que se han cultivado en la zona. Esto es cierto tanto para los productos animales como para los alimentos a base de plantas.
Cindy Crawford (56 y. o.)
With 20 minutes of cardio (treadmill, elliptical, or trampoline) and then weights, Cindy Crawford’s go-to fitness regimen includes equal parts cardio and strength training. Taking a pole dancing lesson with her buddies is her favorite activity. Crawford makes it a point to work out three times a week at the very least.
Furthermore, she must watch what she eats. The one restriction she adheres to is that she does not consume manufactured food. She does not consume “crap” or “a lot of packaged stuff” in her diet. She will have a protein shake or salad for breakfast, lunch, and supper.
Gabrielle Union (49 y. o.)
Her health has been a major concern for Gabrielle Union for a long time. She told Women’s Health magazine that diabetes, high blood pressure, and high cholesterol run in her family. As a result, she made it a priority to get plenty of exercise.
Compound movements engage numerous muscles simultaneously and are a key component of Union’s workouts. Strength training, aerobics for at least 15 to 20 minutes a day, and Pilates are all among her favorite forms of exercise. She tries to get as much vitamin D as possible while exercising outside. What is that? There is more? There is a lot of water. She eats a primarily vegan diet.
Gisele (41)
Apenas puedo creer que Gisele ya tiene 41 años, pero ahí está. La supermodelo invierte el tiempo y el esfuerzo necesarios para mantener su apariencia juvenil y su condición física. La supermodelo, por supuesto, tiene mucho que ver con su aspecto, pero también posee una belleza natural innata.
Su estricta dieta se basa en alimentos orgánicos, en los que ella cree, ya que quiere ayudar a los agricultores locales. Por otro lado, a Gisele le gusta hacer ejercicio al aire libre. Andar en bicicleta, montar a caballo y esquiar son algunas de sus actividades favoritas.
Reese Witherspoon (46)
En cuanto al fitness, como muchos de nosotros, Reese Witherspoon no es una gran fanática. Sin embargo, no llega tan lejos como otras celebridades en esta lista. Seis días a la semana, realiza 30 minutos de cardio. Aunque le encanta ir a retiros de yoga, es posible que la veas haciendo ejercicios de Body by Simone de vez en cuando.
Like many of today’s celebrities, Reese Witherspoon believes that diets should be balanced and entire. This was the norm in the ’90s when crash diets ruled supreme. A nutritionist, Kimberly Snyder, is a big fan of Kimberly Snyder’s Glowing Green Smoothie. The smoothie has become a popular choice among celebrities. Carbs are Reese’s favorite late-night snack, and she does not restrict her diet.
Gwen Stefani (52)
Since her time as the main vocalist of No Doubt, Gwen Stefani has not aged a day. It does not happen by accident. “There is no secret: You simply have to eat well, train out, and torture yourself!” she adds in an interview with Harper’s Bazaar. She performs an hour of HIIT, circuit training, and full-body aerobics every other day.
Compared to Gwen’s, her diet is much more laid back. She has a primarily vegan diet, but she will occasionally eat carbs. She will occasionally eat spaghetti, bread, and rice to keep her physique in shape. Other than that, Stefani is a big supporter of drinking a lot of water, as are most fit celebrities.
Jennifer Garner (50)
Jennifer Garner’s health consciousness has paid off as she has entered her 50s. Simone De La Rue and Body By Simone have another celebrity client in Garner. At least when she is not filming a movie, she does this in addition to strength and aerobic training four to five days a week.
Any form of activity can not outrun the fork. Garner adheres to a rigorous diet. Kelly LeVeque, a celebrity nutritionist and author of the “Be Well by Kelly Diet,” is one of her clients. Despite this, she does not restrict her diet in any way. Garner enjoys baking and cooking, so she eats as much as she likes in moderation.
Julia Roberts (54)
Julia Roberts mantiene un riguroso régimen de entrenamiento para mantener la ilusión de que solo tiene 30 años. Roberts practica yoga cuatro veces a la semana durante una hora y estudia la disciplina cuatro veces por semana. Todos podemos identificarnos con su disfrute de los resultados y cómo se siente después de hacer ejercicio, aunque no le guste. También practica aeróbicos escalonados para mantener las cosas interesantes durante al menos 40 minutos.
Her eating habits are not quite as excessive. According to Roberts, eating should be a pleasurable experience with a healthy balance. Her favorite meal is carbohydrates, and she enjoys them just like the rest of us (as long as they are whole foods rich in nutrients). Mealtimes are a family event for her as a stay-at-home mom of three children, and she utilizes this time to teach her children about food. “You must eat the good food to get the good stuff,” Roberts says again.
Jennifer Love Hewitt (43)
Es imposible no notar a Jennifer Love Hewitt cuando camina por la alfombra roja. Ella hace mucho ejercicio para mantener su cuerpo en forma. Disfruta tanto del ejercicio que lo ve como un pasatiempo. No discrimina entre el entrenamiento de alta intensidad a intervalos (HIIT), el entrenamiento con pesas y el cardio. Ella hace ejercicio todo el tiempo, siete días a la semana, porque es su interés.
Para evitar la falta de autocontrol, Hewitt intenta no almacenar alimentos poco saludables en su refrigerador. Muchas cosas le están prohibidas, ya que solo consume 1500 calorías al día. La ensalada de aguacate y atún son dos de sus comidas favoritas ricas en proteínas y bajas en carbohidratos. Come frutas como merienda, ya que son bajas en calorías y altas en nutrición. También eliminó por completo todo el alcohol y los productos lácteos de su dieta.
Cameron Diaz (49)
What is the key to Cameron Diaz’s beautiful physique? Variety. As a result of continually altering her environment and working out various muscle groups, her workouts are never the same two times. Diaz loves to work out in nature and strengthen her body in the following ways: yoga, Pilates, weight lifting, or cardio.
La dieta es la clave para la pérdida de peso. Casi todos los alimentos fritos han sido eliminados de la dieta de esta ex adicta a la comida rápida. Como alternativa, planea seguir una dieta mediterránea. Diaz atribuyó su tez brillante, mejor salud y apariencia espectacular a una dieta rica en nutrientes.
Kate Hudson (43)
Kate Hudson, la hijastra de Kurt Russell y hija de Bill Hudson y Goldie Hawn, fue una actriz enormemente popular en la década de 2000. Aunque sus roles han disminuido en los últimos años, Kate Hudson no ha reducido sus esfuerzos para mantener su salud.
Women’s Health magazine quotes Kate Hudson saying she works out three to four times weekly. However, she does not hold back when splurging and savoring the good things in life. Even if she drinks moderately, she still looks great at her age.
Garcelle Beauvais (55)
Garcelle Beauvais realiza actividades de Pilates y caminadora, además de entrenamiento con pesas (como los rizos de isquiotibiales). Ella sigue una buena dieta pero no hace nada fuera de lo común. Todo se trata de moderación.
Once she said, “If it is pizza night and I am with my kids, I will indulge in a few slices. I will have something a little more nutritious the next day.”
LeAnn Rimes (39)
Ser un artista de country con ventas de platino y una figura tonificada no es algo fácil de lograr, pero LeAnn Rimes lo hace parecer sin esfuerzo. Sólo la ganadora más joven en la historia de los Grammy ha obtenido todos los demás trofeos o distinciones que puedas imaginar en su carrera. No podrías darte cuenta de cuán difícil debe haber sido con todo ese trabajo.
Rimes’s enviable physique results from a well-balanced diet that provides her with the energy and vitality she needs. As far as nutrition is concerned, she is all about whole meals and how to get as many nutrients into your body as possible. Despite her recent promotion of cauliflower bowls, she is not giving up her favorite foods like pizza and cake. She still enjoys the occasional treat.
Sandra Bullock (57)
¿Cómo es posible que una dama con su agenda mantenga su condición física? ¡Fue mucho trabajo! Bullock trabaja con la entrenadora de fitness de celebridades Simone De La Rue. De La Rue desarrolló el sistema de entrenamiento Body by Simone para ayudar a todos a alcanzar su cuerpo ideal. Bullock alterna entre entrenamiento aeróbico de alta intensidad y entrenamiento con pesas cada diez minutos para mantener su cuerpo en óptimas condiciones.
It is all about fresh food and quantity management for Bullock. She prefers hormone- and antibiotic-free meats, sugar- and gluten-free options. According to this famous person’s advice, eat small, frequent meals throughout the day. Maintaining a healthy metabolism is essential to a long and healthy life.
Taraji P. Henson (51)
Known for her work in such films as Hustle & Flow, The Curious Case of Benjamin Button, and Date Night, Taraji P. Henson is an American actress. This actress had a significant breakthrough in 2016 when she received a SAG Award for her performance in Hidden Figures.
“She is the sort of girl who if you tell her she can not do something, she is going to want to do it even harder,” says Henson’s trainer, as InStyle. Her attention to detail is unrivaled.” Her workout routine should also include an hour or two of weight training and cardio.
Charlize Theron (46)
Despite her age, Charlize Theron has an amazing physique that has made her a household name. “Charlize is a serious, focused, professional, no BS, balls-to-the-wall client,” even her trainer stated. She prefers to do ballet-style workouts when it comes to staying in shape. Strength training and Pilates are also a part of her routine.
Para ponerse en forma para sus roles, Charlize Theron realiza una variedad de ejercicios, incluyendo flexiones, abdominales en bicicleta, sentadillas con pesa rusa y step-ups en banco, según la revista Life and Style. Ella hace un esfuerzo para comer de manera saludable y evita las comidas altas en grasa o azúcar.
Sheryl Crow (60)
A pesar de que es de conocimiento común que Sheryl Crow recibe mucha vitamina D del sol, hay mucho más que ella hace para mantener su excelente apariencia. Crow medita durante 20 minutos cada mañana y noche, considerándolo una parte esencial de su rutina diaria. Además, es una gran admiradora del ejercicio físico. Los primeros diez minutos de su entrenamiento los pasa caminando en la cinta de correr, y luego pasa a ejercicios plyométricos como planchas y dominadas.
A “pseudo macrobiotic diet” is what Crow eats (in her own words). She sticks to a plant-based diet with plenty of fresh produce and lean meats. Due to her love of seafood, many of her recipes incorporate high-Omega-3 fish, such as tuna. Crow eats a lot of snacks, but they are all under 150 calories apiece. There are generally a variety of fruits and nuts in them.
Christie Brinkley (68)
En el pasado, Christie Brinkley ha sido una defensora vocal del vegetarianismo. Desde que tenía 12 años, ha evitado en gran medida comer carne. Brinkley ha estado haciendo ejercicio regularmente desde la década de 1980, pero también cambia las cosas de vez en cuando para mantener las cosas interesantes.
Debido a que siempre está en movimiento, solo tiene tiempo para lo que puede encajar. Incluso mientras trabaja en musicales, el baile es suficiente. Sin embargo, hay un momento y un lugar para ambas actividades. Brinkley también es una gran fanática del yoga.
Jennifer Aniston (53)
Según su propia admisión, Jen hace ejercicio siete días a la semana durante una hora y media sin excepciones. Ella trabaja con varias bandas de resistencia y cajas, cuerdas para saltar y levantamiento de pesas.
She claims her nutrition is a major factor in her success. As much organic produce as she can while consuming “minimal sugar consumption, loads of water, and decent sleep” is a staple of her diet.
Jada Pinkett Smith (50)
Even though she is 50, Jada Pinkett Smith does not look it. In her acting career spanning two decades, she has maintained a consistent level of beauty and poise. Take care of your body as an expression of love for yourself, according to Jada Pinkett Smith, who appears on her talk program “Red Table Talk.”
According to Jada’s admission to BET, she does 20 minutes of cardio daily as part of her daily regimen. It is not just the treadmill that she works out on. However, it is not all work. She takes breaks from time to time to relax her body.
Melanie Griffith (64)
Nunca pensarías que Melanie Griffith tiene 64 años basándote en la forma de su físico. En 2019, la actriz compartió sus métodos para mantener su físico en forma a medida que envejecía. Ha publicado un video de entrenamiento en Instagram que muestra toda su rutina.
Griffith’s fitness routine in the video also features strength training and aerobic activities. She has to keep as much muscle mass as possible as she ages, which is why she needs to do these workouts. She also enjoys hiking and other outdoor pursuits.
Helen Hunt (59)
Helen Hunt, muy conocida por sus apariciones en Loco por ti, Twister, Mejor Imposible y Náufrago, ha mantenido un peso saludable a lo largo de su carrera. Entonces, ¿cuál es su secreto para desafiar la edad?
No está ahí para ella. Cuando Helen Hunt apareció en una reciente edición de la revista Healthy Living, afirmó que no hacía dieta ni iba al gimnasio. Sin embargo, sí hace un esfuerzo por llevar un estilo de vida activo, lo que probablemente sea beneficioso.
Charlotte Ross (54)
Considering her age, it is no surprise that Ross is a fitness freak. She has included weight training in her workout routine at her personal trainer’s request. Even though she puts in a lot of work, she takes care of her body by doing yoga and getting massages when it starts to hurt.
Ross atribuye la mayor parte de su buena salud a la hidratación, el té verde descafeinado y las pastillas de ácido graso omega-3, aunque también hace ejercicio regularmente. Evita las comidas procesadas y trata de comer solo opciones vegetarianas.
Christy Turlington Burns (53)
Christy Turlington Burns believes eating well is the best way to feel good about yourself. For her, moderation is key. “I am not the kind to go on a binge or go without food… Since I was in my early twenties, every year, I have done a juice cleanse to reset my body.” Additionally, she has an interest in vegetarianism.
Burns has been practicing yoga and working out regularly since her late teens. She is a six-time marathon runner, did you know that? “I can hardly believe I am doing this again, right before a marathon begins… Afterward, I was thrilled. Immediately afterward? To ease the pain, try soaking in a warm salt water bath.
Kirsten Dunst (40)
Kristen Dunst ha disfrutado de éxito tanto comercial como crítico con sus papeles en Spider-Man y Melancholia. También ha aparecido en televisión, más notablemente en la segunda temporada de Fargo. Esta actriz no ha tenido dificultades para mantener su agenda llena ni para mantener su cuerpo en óptimas condiciones.
Ella sigue siendo tan hermosa como siempre a la edad de 40 años. Evita el sol tanto como sea posible para mantener su cutis impecable. Ella se hidrata y utiliza productos de belleza orgánicos. Según la revista Hello!, asiste a sesiones de fitness para mantenerse en forma. Además de eso, es una comensal saludable que disfruta jugar al tenis en su tiempo libre.
Kristin Wiig (48)
If Kristin Wiig did not appear like a 48-year-old woman, her casting as Cheetah in WW84 would be surprising. Kristin Wiig’s gorgeous beach physique is a direct result of her vegetarianism.
There is no meat in Kristin Wiig’s diet at all. Rather than meat, she subsists on tofu and soy. She also gets lots of water and cranberry juice into her system daily. Melted cheese sandwiches or Dark Chocolate Peanut M&Ms are her go-to treats when she needs a sugar fix, according to The Hollywood Reporter.
Courtney Cox (58)
Friends and Scream star Gale Weathers’s co-star, Courtney Cox, has likewise maintained an impressive physique. Cheat Sheet claims that the 58-year-old actress works out with a personal trainer to keep her figure in shape.
Además del entrenamiento de fuerza, la comida ha sido un factor enorme en mi éxito. Cox ha estado bebiendo mucha agua de coco como parte de su régimen bajo en carbohidratos. Luego está el hecho de que ella no bebe café. No está claro cómo lo hace. Estamos desconcertados.
Uma Thurman (52)
Uma Thurman, well known for her appearances in Quentin Tarantino’s Kill Bill and Pulp Fiction, has maintained a fit physique throughout her career. The excellent actress, over 52 years old, maintains her fitness with a nutritious diet. Most of her meals are made up of eggs, fruits, vegetables, and milk from organic sources.
Para hacer una película como Kill Bill, sin embargo, necesitarás estar en forma. Saltos de tijera, flexiones, abdominales y sentadillas son solo algunos de los ejercicios en su programa de acondicionamiento físico.
Jane Seymour (71)
Jane Seymour plays golf whenever she can, but she also does Pilates to keep things interesting. For the last three decades, she has attended the same Pilates class. Regarding her abs and core, she claims she does isometric workouts to help “keep a flat, toned stomach.”
When it comes to eating, Seymour does not consume any garbage. Instead, she eats her own garden’s food. Because she is a trained sommelier, she routinely enjoys sweet French wine.
Demi Moore (59)
Here are Demi Moore’s secrets on how she maintains her youthful appearance. Her workouts are intense when she is getting ready for a job; we are talking about three hours of exercise followed by a six-mile run. If she does not have a film project in the works, she concentrates on remaining in shape and tone by focusing on her difficulty spots. It is her arms, stomach, and lower body that she is concerned about.
En la medida de lo posible, Moore consume alimentos orgánicos y naturales. Normalmente sigue una dieta vegana cruda, que excluye todos los alimentos cocinados de su dieta. Uma Thurman y Natalie Portman, entre otras, se han unido a esta tendencia.
